准备妈妈的健康饮食要比平常的情况这下更加谨慎小心，因为这个时候不仅仅是一个人吃得问题，还关系到肚子里面胎儿的营养健康。下面小编需要提醒的是，准妈妈们在饮食上要注意尽量避免凉性的食物要少吃。
苦瓜在我们日常生活中非常常见，因为它的营养价值极高，含有很多我们人体所需要的各种营养成分，但是由于苦瓜有清热解毒的或能，所以，小编建议，孕妈妈们在自己的日常饮食中，适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。
富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。苦仅中含有类似胰岛素的物质多肽—P，有降低血糖的作用。
中医认为，苦瓜具有清暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。
由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少。
平时的时候我们都知道凉性的食物可以帮助我们解决上火的问题，调节我们身体的火气。但是凉性的食物却可能造成孕妇出现流产的危险。因此希望准妈妈们能够注意这些健康饮食的禁忌，这样才能够保证胎儿和自己的健康。
