机不可失失不再来，喝咖啡怎样减肥？喝咖啡减肥一直是很瘦争议的一个话题了，因为大家一部分觉得有效，一部分觉得没有用，那么到底是怎么回事呢，下面跟小编一起来看看这款减肥食物的秘诀到底是在那里吧。
许多MM都存在着一个疑问：喝咖啡能减肥吗？有些人说喝咖啡不仅能够提神醒脑，而且还能帮助燃烧脂肪。其实这个说法是正确的，但不是随便怎么喝咖啡都能减肥，只有掌握正确的方法，才能让咖啡发挥它的减肥功效。下面小编教大家怎样喝咖啡减肥。
喝咖啡能减肥吗？小编给你正确减肥法
喝咖啡减肥的最佳时机是运动前20-30分钟，因为当咖啡因进入身体后，大约经过20-30分钟会处于最活跃的阶段，此时再运动的话，燃脂效果比平时要好得多。但注意咖啡不是喝得越多越好，只要喝一杯就足够了，多喝无益。
除了运动前喝一杯咖啡以外，在饭后喝一杯咖啡能令头脑迅速清醒，缓解饭后由于饭气攻心而导致的犯困症状，同时还能增强饱腹感。
喝咖啡减肥注意事项
1、喝热咖啡
现在是炎热的夏天，很多人喜欢喝冰咖啡，但是要将咖啡中的有效减肥成分充分吸收，热咖啡是最好的选择。另外，泡咖啡也有一定的技巧，不要用刚煮沸的水冲泡，最好用80摄氏度的温水，这样才不会令咖啡里的绿原酸受热损坏。
2、选择黑咖啡
很多人习惯在咖啡里面加入牛奶或者咖啡伴侣和砂糖，这样确实可以提升口感。但其实黑咖啡减肥效果会更好，加入砂糖、牛奶、咖啡伴侣后，热量就会有所增加，不利于减肥。如果喝不惯黑咖啡，那也要控制好砂糖的分量，不能加太多。
3、咖啡因不可摄入过量
虽然咖啡因是高效减肥因子，但站在健康的角度来看，咖啡因不可摄入过量。每天最多只能喝5杯咖啡，切勿超过这个量，否则会让身体对咖啡因产生依赖，不但减肥效果会越来越差，还会对睡眠、肠胃造成影响，并且有可能引起贫血。
好啦，看完了上面的减肥食物后，大家是不是觉得很有减肥的动力了呢？怎样喝咖啡减肥？那么相信大家现在看完了就一定知道了吧，那么就希望大家好好的运用这次的减肥方法吧，机不可失哦，那么就期待大家的好消息啦。
