现在有很多儿童都近视，有的是遗传近视，有的是因为不注意日常的保健而造成的近视，比如：经常近距离看电视，在光线暗的地方读书，还有的是因为缺少某种营养物质和维生素而造成的近视，眼睛近视虽然不是什么大问题，但是还是很有必要预防的，毕竟还是不近视为好，近视眼视力模糊，如果外出开车忘记带眼镜，就会造成不必要的危险，儿童近视，从小就对眼睛造成伤害，作为家长理应也有义务做好儿童保健, 让孩子的眼睛看的明亮清晰，如果视力不好，我们可以通过一些食物来进行提高，这就来说说有助于提高视力的食物：
儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平
提高视力的食物1、含丰富蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等，这些食物里面都含有丰富的蛋白质。因为蛋白质是组成细胞的主要成份，人体组织的修补及更新需要不断地补充蛋白质。
提高视力的食物2、含有维生素A的食物，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，有助于消除眼睛疲劳。维生素A的较多存在于各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中，还有植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
提高视力的食物3、含有维生素C的食物，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C时，容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
提高视力的食物4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物中的含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法也可以增加钙的含量。
以上就是一些提高视力的食物，如果孩子的视力不好，就可以多吃些此类食物，另外也要做做眼保健操，多看看绿色，尽量不要在昏暗的地方学习，如果看电视或者读书时间过长，就要站起来走走，看看窗外，缓解眼睛疲劳，本来视力就不好的人，如果外不注意眼部保健，就会使视力更差，甚至还会导致一些其它的眼病。
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