现代社会里,很多人常常会被工作、生活搞得身心俱疲,严重时甚至会影响到大家的身体健康。其实,在中医中就有很多赶走疲惫的好方法,大家不妨试一试。推拿方法、拔罐方法等都有不错的功效。下面我们就一起来了解一下吧!
推拿方法
首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上,力度以稍用力使人微感疼痛为宜,手法及次数同上。每日不拘时治疗,自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激,能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑,还可以促使注意力的集中。
拔罐方法
用市面上销售的“真空拔罐器”(该拔罐器为塑料制成,操作十分简单,且一般都附有常用穴位图),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10—20分钟,每日或隔日1次,3—5日为1疗程。家中无此器具者,也可以到中医院针灸科就诊治,根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行,对因过分劳累,气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀,解痉止痛之功效。
以上就是小编为大家介绍的一些推拿、拔罐等帮助大家有效缓解疲惫的方法,大家平日里不妨也试一试,会有很不错的效果哦!