冬天很冷，冬天很燥，同时冬天也很干。虽然我们阻止不了冬天的寒冷，但是我们可以改变冬天干燥。在这个寒冷的时期，健康饮食的方法可以让你更加的润燥，下面，小编就来给大家介绍一下冬季润燥吃什么？
甜杏仁
滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳.核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能.
花生
历来有"长生果"的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素.经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用.
松子仁
松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养.经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病.松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益.秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食.仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂.此外,需要特别注意的是,苦杏仁含 苦杏仁甙,有毒,不可生食.
芝麻仁
补肺助脾,润肠通便,益肌肤.瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病.
核桃仁
富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素.其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用.所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益.
不要在抱怨这个鬼天气给带来的诸多的不便和寒冷了，想要让自己在冬季变得更加的健康，皮肤不再那么的干燥，那么就请你在冬季多多的吃上面的这五种干果吧。相信会让你的很好的解决冬天的干燥问题的。
