营养早餐黄豆玉米糊应该怎么做?中国人早餐往往喜欢喝粥,加上一盘清炒小菜,一顿早餐可谓是清淡爽口又营养。今天为大家介绍一款早餐,黄豆玉米糊,做法简单也很营养,非常适合早上健康饮食哦。
黄豆玉米糊---简单,但很营养
材料:玉米300克、黄豆100克、红萝卜80克
黄豆玉米糊的做法
1、把所有材料准备好。
2、玉米、黄豆掰成粒,用清水冲洗。
3、洗红萝卜洗干净,去皮,切小块。
4、把所有准备好的材料放进小锅中,大火煮沸开后继续煮3分钟。
5、倒进沥篮中,沥干水分后倒入豆浆机中。
6、加入适量清水,选择营养米糊程序,程序结束后就可以开吃了。
很香,并有股淡淡的玉米甜味,喜欢吃甜或咸的亲吃的时候,还可按个人口味加点盐或糖。
简单,但很营养。
美食小贴士
1、材料中的黄豆是新鲜的黄豆,如果干黄豆,需要提前泡一个晚上。
2、材料选择时,尽量选择甜和糯的玉米各一半,因为这煮好的黄豆玉米糊不但会淡淡的甜味,口感还会有糯糯的。如果找不到糯玉米,可加上小许米,这样口感也会挺好的。
3、水的用量按豆浆机里的刻度提示。没豆浆机的可以用搅拌机或料理机搅拌成茸后再煮开。
营养早餐黄豆玉米糊应该怎么做?上文以为大家列出了详细的做法,大家可以买好了食材,根据上文的步骤在家里学着做一做,并且黄豆营养价值高,健康饮食对大脑有着非常好的保健作用。
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