黑芝麻,是黑色食物中比较有营养价值的一种,糙米,是能够帮助大家促进肠胃蠕动,帮助清除宿便的一种健康饮食。两者相结合,就是黑芝麻糙米粥了。今天,小编就来给大家详细的介绍一下这款粥类美食的家常做法。
1.黑芝麻糙米粥
原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
做法:1、糙米洗净沥干
2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成
2.海米糙米粥
原料:海米1大匙、小排骨240克、糙米1杯盐2小匙、胡椒粉适量特色:美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力
做法:1、糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干
2、小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质3、将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦4、待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用
简单的做法,就构成了黑芝麻糙米粥,对于这款美食,相信仅仅听名字就知道绝对是营养丰富的。而且是很适合大家在冬季去食用的一款食物。大家如果有时间,不妨自己在家里准备食材尝试制作,相信会让你感觉到不一样的美味的。