男人的身体健康重要，因为健康的身体会让他们安心的工作，对于职场男人来说面子也非常的重要，面对面子的长斑，男人非常的痛苦，现在男士美容的有很多，祛斑的食物也非常的多
祛斑的食物——山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
祛斑的食物——橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
生活中祛斑的食物有很多，给男人带来的好处非常的多，不光能让男人维护肌肤健康，对男人的身体健康也是一种帮助，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物
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