相信苦瓜在我们的生活中真的是无人不知无人不晓!很多人对苦瓜的第一感觉就是带有苦涩的味道。苦瓜虽然苦，但确是一种给女人的天然的美容护肤、减肥圣品。减肥食谱中必不可少的就有苦瓜食谱了，苦瓜减肥食谱是有很多的。
苦瓜减肥食谱是一种比较清淡的减肥食谱，苦瓜具有的强大的排毒效果，能够让人在减肥中得到很好的减肥效果。
减肥食谱一
苦瓜拌海带芽
材料：(1人份)
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
减肥食谱二
苦瓜番茄玉米汤
材料：苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许
做法：
1、将苦瓜用清水洗干净，切开并去瓤，再切成小段或小块。
2、把番茄切成大片，玉米切成小段。
3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。
4、等三样食材被完全煮软后，加盐和味精调味，完成。
减肥食谱三
苦瓜鲈鱼煲
材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许
做法：
1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。
2、鲈鱼同样切成片，放在大碗里，然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制，大概腌15分钟。
3、倒油进锅烧热，再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍，炒完盛起放在碗里待用。
4、将2碗高汤倒进锅内，并加入味精、盐、料酒和胡椒粉，调到大火将汤烧开。
5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片，一边煮一边搅拌，直到鱼片被煮熟加入生分，再加些许香油，完成。
苦瓜减肥食谱比较大众化，不单单是上面介绍的几种，它有着很多其他的。在此，我就不一一给大家介绍了，有兴趣的女人，可以参考我暂且介绍的几个。啦啦啦啦，我是苦瓜的小试家，排毒养颜，减肥一一可以，教我如何能不爱你?
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