秋季是个干燥的季节，吃柚子不仅能够去燥，而且它还有减肥的功效哦。不知道你有没有听说过柚子减肥，这可是秋季减肥瘦身非常不错的方法呢，既美味又能吃出苗条，喜欢吃柚子的MM，可就有口福了，下面我们就一起来看看柚子减肥法吧。
柚子减肥原理
和其他水果相比，它属于柑橘类(可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
柚子药疗功能
秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子减肥具体方法：
早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
柚子减肥食谱
1、柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松就能瘦一圈。
2、柚子热饮
原料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
此方法适合月经期减肥的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。
不管你之前有没有听说过柚子减肥法，通过以上的介绍，你知道怎么用柚子减肥了吗?柚子减肥的原理，相信你都清楚了吧，最主要的是掌握柚子减肥食谱哦。相关推荐：橙子减肥法让你吃出苗条
