我们的身体真的让人感觉很神奇，太热了也不行，太冷了也不行，身体太过于湿润也不好，干燥也不好。总之一句话，我们的身体健康需要我们多多的注意。就拿身体干燥来说，可以通过健康饮食来调理，适当的补充身体所需的水分。下面，我们来看看身体干燥吃什么好？
对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。
遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。
如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。
在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。
还有一点需要各位网友注意，身体干燥不光是因为受到环境的影响，还会因为体内缺少维生素A而导致身体干燥。因此，平时在生活中所吃的食物要有一定的选择性，合理的搭配饮食才最为关键，这是保障我们生活和工作顺利的基础。
