内分泌失调是很容易出现在女性身上的一种问题，对一个人的健康以及形象影响都比较 严重，比如常见的黄褐斑，出现的熊猫眼甚至是皱纹的出现，都会是内分泌失调造成的后果， 而现在饮食调理内分泌失调会是不错的选择。每个人的生活都离不开正常的饮食，在这样的情 况下如果可以借助饮食来达到效果，将会是令人喜爱的。
饮食调理方法主要有：
多吃水果：调理内分泌失调少不了水果的帮助。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等 一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾 盐，维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、 健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系 统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
多吃蔬菜：绿叶蔬菜在改善内分泌失调的作用上也是很大的，可以中和饮食中糖、肉、 蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选 萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
多吃粗粮：现在精粮在生活中很多，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大 便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维 生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。另 外，经常吃多吃排毒食物对人体也有帮助。
内分泌失调主要是代表荷尔蒙异常导致的，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要 时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习 惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动 ，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其 他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
内分泌失调会导致的问题有很多，当然不仅仅限制在上述简单提到的几个方面，因为这 对女性身体健康也会产生很大的影响，具体饮食调理内分泌失调的方法，上述也为大家做出了 介绍，相信会为大家提供帮助。
