拥有白净秀美的脊背，是很多MM的梦想，但并不是每一位MM都能够如愿。有很多MM背部赘肉横生，让MM们在夏天也不敢穿上美美的小吊带。那么，要怎样才能够减掉背部的肥肉呢?现在，小编就为大家介绍2个减背部肥肉的小动作!
减后背运动一
面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。
要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
减后背运动二
准备动作：准备一根直的棍子，双手扛在肩上，膝盖稍稍弯曲，身体前倾半蹲。
做法：膝盖保持微微弯曲，臀部向后掘起，一边呼气一边将身体转向一侧，停顿2秒后一边吸气一边将身体转回正面。然后进入动作2.
反方向也同样的方法，将身体转向另一侧，停顿2秒后转回。每天练习8-10组。
要点：
背部保持挺直，不能弯曲
膝盖不要探过脚尖，稍稍弯曲即可。
怎样才能够减掉背部的肥肉呢?如果MM想在春天里尽快把背部肥肉减下来，让自己在夏天里能够穿上性感的小吊带，秀出自己最美丽的一面的话，那么MM们就要在每天里挤出一点时间做一下上述介绍的这2个动作!
