夏天是女人减肥的最好季节，因为夏天最能消耗热量，怎么才能快速减肥呢，那就是提到的减肥的水果，有很多女人减肥的时候吃减肥餐，还有的就是用水果代替正餐，感觉饥饿的时候就吃水果才满足饥饿感，水果本身水分多，而且还得都是维生素，吃了不能增加女人的脂肪。
减肥的水果都有哪些呢，给大家说说苹果，女人们不要认为多吃苹果只有美白的功效，其实苹果也有减肥的作用，苹果可以榨汁喝也可以就那样吃，还可以做一个营养餐，用全麦面包、鸡蛋、咖啡和苹果搭配，对减肥更有效果。
1.草莓
所含卡路里：每100克约含30大卡
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
2.桃子
热量：每100克约48大卡
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
3. 李子
热量：每100克约36大卡
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
4.鸡蛋减肥
鸡蛋一直以来是我国民间最滋补的营养食品之一，除此之外它同样是减肥的理想选择，鸡蛋的营养价值很高，适量食用可使血液中的高密度脂蛋白增高从而起到保护血管以及预防血管硬化的作用。对于鸡蛋的减肥方法非常实用，等到你的体重达到一定的标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，这样就能让减肥的效果更加的持久了。
鸡蛋减肥方法虽然有效，但在吃鸡蛋的时候要注意千万不要和豆浆一块食用，以免人体对鸡蛋中的营养难以吸收。同时每天吃鸡蛋的个数要有所限制，专家提醒，每天吃鸡蛋不能超过三个。
5.西瓜减肥
夏天到了，各种西瓜也随之纷纷上市，因此在这个时候西瓜减肥成为很多人的选择。在西瓜中含有大量的胺机酸，这种物质具有很好的利尿功效，从而帮助我们顺利的排除体内的毒素，这样新陈代谢的功能自然就好了。
西瓜减肥的方法非常的简单，每天只需要取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，然后去除最外面的硬皮。接着切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可。
虽然说以上都是减肥的水果，但是有的女人为了更快速的达到减肥的效果增加了使用的量，这样是对身体不利的，有的水果吃多了会对身体有危害的，比如会对肠胃不好，所以吃什么水果都要适量，饮食减肥的同时也要运动配合，每天锻炼一小时，这样对想要快速减肥的女人们最有帮助了，能最快的还你一个苗条的身材。
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