电子科技越来越发达，人们的眼睛也越来越受摧残。要想视力好，又不想抛弃电脑，从饮食出发吧。合理膳食，保护眼睛，爱护心情。
一、益眼食品
如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
二、钙质高的食品
如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等
三、维生素食品
多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等
四、抵抗力食品
多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等
五、防辐射食品
银杏果及黑色食品
六、养颜食品
如樱桃、美肤水果等
使用电脑时要注意防辐射，要多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。
