平时生活我们一直都会认为贫血的情况,一般情况下都是女性才会出现的,但是婴幼儿同样很容易受到贫血问题的困扰,调查结果显示,一岁的幼儿有三成是贫血的,所以家长就需要更加注意给孩子补血的问题。
均衡营养还需良好吸收
翟凤英指出,均衡的营养可以互相配合,有利于孩子体格和大脑的发育:DHA、ARA有助于幼儿脑部和视力的发育,维生素和矿物质则为身体各部位发育提供营养,如钙和维生素D配合,有助孩子骨骼和牙齿的发育,铁和维生素C组合有助于预防贫血,B族维生素可以提高神经系统的发育并促进蛋白质和能量的充分吸收。
然而,孩子吃得多并不等于吃下去的营养成分都已经被充分吸收,DHA、ARA、维生素、矿物质等对幼儿成长发育重要的营养成分都是在肠道内被吸收的,所以要保证营养的充分吸收,首先要保障健康的肠道。专家指出,益生菌能够抵御有害菌,保护肠道,但处于幼儿期的孩子肠道内的益生菌数量下降,所以他们需要补充益生菌。
断母乳后要及时补充奶粉
针对幼儿营养结构不均衡的问题,翟凤英建议,如果条件允许,母乳喂养可以坚持到孩子两岁;如果条件不允许,孩子断母乳后必须接着喝幼儿专用的配方奶粉:“2007年《中国居民膳食指南》幼儿篇指出,对1岁至3岁的幼儿应该继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样。对于已经断了母乳的孩子,幼儿专用的配方奶粉是最有效的营养素来源。所以1岁至3岁的幼儿每天要摄入不少于350毫升液态奶的幼儿专用配方奶粉。”
此外,她还为家长们提供了几个保证孩子营养均衡的小贴士:
1、奶类、坚果等可以零食的方式进行补充,但给孩子进食大豆、花生等坚果类时应该先磨碎,以免发生意外。
2、要让孩子在进餐时心情愉快,家长和孩子一起进餐时,不要在孩子面前说“我不喜欢吃胡萝卜”之类的话,以免孩子“有样学样”,养成挑食习惯。
3、幼儿缺水也会引起食欲不振。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。白开水就是孩子最好的饮品,一杯汽水含有的热量往往相当于一碗米饭所含的热量,所以建议家长不要为孩子选择饮料作为水分摄入的来源。
一直以来对于补血的工作,我们都提倡的是食补,因为这样的方法比较的健康还有科学,而且,还不会影响到婴幼儿的身体健康,所以小编希望家长朋友们面对幼儿贫血的情况,绝对不能够忽视他们的健康饮食。