现代生活节奏都比较快，当然伴随着生活以及工作压力 都比较大，在平常拖着疲惫不堪的身体行走时慢慢会发觉自己的 记忆力也在不知不觉中下降了，这个时候提高记忆力食物就该上 场了。合理的健康饮食可以对人体起到积极的作用，因此想要改 善记忆力的话，在这些方面得注意起来。
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可 以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃 些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似 功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米中含有的营养物质是很高的，玉米胚中富含亚油酸 等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米 中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其 是鲜玉米，具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要 物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。 实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是 名符其实的“长生果”。
四、菠萝
菠萝中含有的维生素是很高的，菠萝含有很多维生素C和 微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它 是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员 最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
五、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化 为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力 发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及 记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神 经衰弱症也有一定疗效。
六、小米
小米是现在很多人会选择的，营养价值非常高，小米中 所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较 多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用 。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
七、菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代 谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用， 氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度 。
提高记忆力食物主要是上述七中，这上述水果、食物都 有介绍，因此大家可以根据自己的情况改变下自己的饮食，然后 逐渐在日常饮食中改善自己的记忆力。
