脑力劳动者该多吃哪些食物?在生活中有一部分人需要从事的是体力劳动，而有一部分人需要注重的是脑力劳动，相对来讲脑力劳动在营养上的要比体力劳动者更严格，而下面介绍的这些食物是，保证脑力劳动者所需能量的最佳补脑食物。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的软磷脂，并含有丰富的钙、磷、铁和维生素A、B、C、D等营养物质，非常适合脑力劳动者食用。
2、鱼、虾
这类食物中含有丰富的蛋白质和钙、磷等，还含有大量的硫胺素和维生素B。
3、大豆
大豆中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以预防高血脂和高胆固醇。
4、瘦肉
肉类食品中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质和脂肪。
5、奶制品
牛奶、羊奶和其他奶制品都是体力劳动者所需要的食品，其营养价值和鸡蛋不相上下。
6、新鲜蔬菜水果
胡萝卜、白菜、柑橘、香蕉和苹果等，都含有丰富的维生素和微量元素。
7、干果
核桃、花生、瓜子、芝麻等食品，都对大脑有营养价值。
不知道你是属于脑力劳动者还是体力劳动者呢?不管是什么样的类型劳动者都需要注重自己的健康饮食，因为饮食除了可以给你提供营养价值之外，也是帮助你缓解压力，也是解决身体疾病的最好方法。
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