很多上了年纪的朋友，都有耳鸣的状况发生。在这里，小编我要提醒你，耳鸣不是小问题，如果经常耳鸣还不治疗，就会有失聪的危险。如果你只是偶尔耳鸣，可用健康饮食来调理。下文介绍了能治疗耳鸣的食物。
1.含铁食物
进入中老年后在日常生活中一定要注意多吃些含铁量丰富的食物，如果人体中长期缺铁的话就会导致红细胞变硬，并且细胞运输氧的能力也会下降，这个时候耳部营养的供给不足就会出现耳鸣的情况。耳部如果长期得不到充足营养的话，还会导致听觉细胞功能受损，从而导致听力下降的情况出现。
有研究发现，在日常生活中多吃些含铁的食物可有效的预防以及缓解老年人耳鸣、耳聋的发生。生活中含铁量丰富的食物有很多，常见的有紫菜含、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳等食物。
2.含锌食物
经过研究发现，大部分患有高血压以及动脉粥样硬化的患者都普遍存在有缺锌的情况，因此在日常生活中对于这部分人群而言，补锌非常的重要。锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系，如果长期缺锌的话就会因此而导致耳鸣以及各种慢性病的出现。尤其是一些患有心脏病的患者，在日常生活中多吃些含锌的食物还能够有效的起到降低心脏病的发病几率。
同时有调查研究发现，1/3患有耳鸣、耳聋的老年人患者都有不同程度的缺锌情况。因此对于这部分老年人而言，在日常生活中应该多吃些含锌量丰富的食物，比如像肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉等食物。
3.维生素C、e食物
患有耳鸣、耳背的中老年人在日常生活中还应该多吃些含维生素c、e丰富的食物，比如像各种蔬菜以及干果等食物。营养学家指出，维生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，同时还可以有效的增强人体对氧的利用率，并且改善末梢血流量对内耳起保护作用有效的预防耳鸣耳背等症状。
因此在吃什么能治疗耳鸣的问题上，各种富含有维生素c、e丰富的食物是必不可少的。一般情况下新鲜绿叶蔬菜中所含有的维生素c是最多的，而在黑芝麻、植物油、核桃等食物中所含有的维生素E含量最为丰富，因此有耳鸣情况的中老年人不妨多吃这些食物。
上述这些食材，就有治疗耳鸣的作用了。如果你也会出现耳鸣状况，就可以来试一试这些食疗方案。当然，如果你耳鸣很频繁、严重的话，就一定要及时去医院检查和治疗，千万不要讳疾忌医，错过最佳治疗时间。可治疗耳鸣的其他饮食还有很多，你可以都来试试。
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