对于很多女性朋友来说，都很关心基础护肤的方法，也同样关心美容的饮食，在很多女人看来，要想保证肌肤的美丽容颜，除了要做好护理以外，一日三餐的饮食也是很重要的，可是大家知道美容的食物有哪些吗?
说到美容的食物，很多喜欢美食的女人就会迫不及待的问一些问题，比如吃哪些食物可以美肌呢?美肌的食物可以多吃吗等问题，大家莫要着急，先看看以下四种美容的食物吧。
1、核桃
核桃营养极高，它能够帮助人体益智大脑，增强脑部功能，且核桃中含有丰富的维生素E，经常食用可以帮助润泽肌肤，令肌肤更加有弹性，因此，女性朋友们每天都吃两颗核桃吧!
2、葡萄干
葡萄干是女性朋友们最为常见的零食选择之一，葡萄干营养价值很高，它可以帮助女性朋友们改善贫血的现象，生理期、孕期每天吃一小把葡萄干可以有效改善血色，帮助补充营养，且常吃葡萄干可以帮助改善皮肤，令肌肤白里透红!
3、黑芝麻
南方人都爱喝黑芝麻，而黑芝麻属黑色食物，可以帮助女性朋友们补肾，乌发，补充钙质元素，同时，能够帮助抗坏血酸，常喝黑芝麻，好处多多啊!
4、香蕉
皮肤爱长痘痘的女性朋友们多半存在便秘或者宿便的现象，而这也证明身体中存在着许多的毒素，针对这种情况，女性朋友们可以多吃一些香蕉，能够帮助润肠通便，排出多余的毒素，从而令面部光滑，预防痘痘滋生，同时，每天吃一根香蕉还能够帮助上班族的女性朋友们对抗电脑辐射，因此，女性朋友们可以多吃香蕉哦!
核桃、葡萄干、黑芝麻和香蕉都是可以帮助女人美容的食物，饮食对女人的身体健康有很大的关系，因此选择一些对身体好的饮食就能让女性朋友的肌肤变得更加美丽，身体也会更加的健康，希望大家能对这些美容的食物有所关注。
推荐阅读：女人的暗淡肌肤如何改善
