春天的气候乍暖还寒,因此一定要注意春日饮食,保持身体健康,提高免疫力。那么,春日饮食应注意些什么呢?
春日养生一、多吃韭菜
韭菜对女性朋友有很大的保健作用,常吃韭菜能让肌肤变得更白皙,缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一,男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者,滋味尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,幽香芳香。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
春日养生二、多吃红枣有助于补血养气
女性由于其生理原因容易贫血,中医以为“气不行则血不行,气为血之母”,许多女性神色暗淡,都是“气血”惹的祸,红枣具有补气、安神的作用,非常适合女性春季补气滋阴。
春日养生三、可以适当的吃核桃和黑芝麻,强身健脑
核桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素B和E,可增长皮脂分泌、改善皮肤弹性、坚持皮肤精细,被营养学界称为改善女性肤质的最佳食物。
春日养生四、多喝蜂蜜
蜂蜜是一种大家很熟悉的女性保健品,味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是一年四季均可挑选的食品。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功用,故能加大人体免疫力。在春季,如果能天天以一杯温开水冲服1—2匙蜂蜜或加牛奶服用,对身体有良好滋补作用。
良好的饮食能够提高女性朋友的身体免疫力,同时还能改善肤色,美容养颜。希望各位女性朋友在这个春日里越吃越美丽。