减肥是当今一个很火热的话题，很多女性都喜欢自己变得苗条性感。似乎减肥只是肥胖女性的代言词。其实不然。现在也有很多男性也很注重男士美容，减肥就是肥胖男人的一个美容事项。通常，男性都喜欢自己有着强壮的身躯，最好是有肌肉的。这似乎才可以彰显出这个男士的魅力。可是有时候就是事与愿违，有健硕的美男子也有从小或者后期肥胖的男人，肥胖的人不仅外形看起来不好看，重要的它还会影响身体健康，因此合理的减肥是很有必要的。今天就给大家推荐几款男士减肥食谱：
男士减肥食谱之柠檬排毒减肥食谱：
柠檬富含维生素C和各种酸性物质，在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用，非常适合清肠排毒养颜减肥。
具体方法如下：
1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。
2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。
3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是有效排除体内毒素。
蜂蜜排毒减肥食谱：
现代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人体吸收。因此，经常食用蜂蜜，可以起到排毒养颜的效果。
具体方法如下：
1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜：每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各食用一次蜂蜜，每次食用两小勺的量，用200毫升的温开水冲调，这种饮食方法热量很低，排毒效果也很显著。
2、揉搓腰腹部：每早起床之前，平躺于床上用双手揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次，之后向右揉搓4次，像这样循环揉搓，不得少于30分钟。
以上就是一些男士减肥食谱，肥胖的男人可以按照上面的方法试一下，只要坚持了就一定会有效果的。减肥并不难，难得是你是豆能够坚持下来。有的人减肥靠吃减肥药，殊不知减肥药几乎都会有副作用，而且减的不好还会反弹，会让自己比以前变得更胖，那可真是划不来啊。要给自己树立一个减肥目标，然后向着目标前进'千万不要半途而废，还要合理安排饮食作息习惯，没事多进行体育锻炼，相信减肥一定会事半功倍的。
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