哪些食物可以预防过敏?过敏问题一直困扰着很多人，尤其是在接触一些，容易引起过敏的食物时候，那么过敏反应就会变得更加的严重，所以下面健康饮食专家就为大家讲讲，关于食物过敏的预防。
有些人吃鸡蛋就腹泻、肚子疼、全身起风疹块。这是怎么回事呢?
原来是由于身体免疫系统中的卫士对食物中某些“毒性”成分(过敏原)十分敏感，造成了人体内的细胞中毒。医学上称这种现象为变态反应，也叫超敏反应或过敏反应。
过敏体质的人容易发生过敏反应。比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、羊肉、甜桃等营养丰富，美味可口，可是有些人却没口福，吃后就发生过敏反应，个别人甚至会发生休克，这是一些常见的过敏反应。这些“毒性”成分几乎所有的食物中都或多或少地存在，当进食者长期偏食某种食物时，就会导致某种成分在体内的积蓄，若达到或超过体内细胞所耐受的量时，就会出现细胞中毒反应，即发生过敏症状，其中最典型的是皮肤过敏。
现代生活节奏加快，许多成品、半成品、方便食品、速成食品等应运而生，而这些食品在制作过程中，加入了大量化学添加剂，食品调味、防腐、保鲜、着色等化学制剂都是引起过敏的危险物质，偏食或长食这些方便食品，引起过敏反应是理所当然的了。
为此，专家们提出两点建议，其一是要养成良好的饮食习惯，切勿偏食，平时应吃点不愿吃的食物，这不但对健康有好处，而且可减少食物过敏反应;其二是不要图方便，偏吃或常吃方便食品，这样也会增加过敏反应的发生。
很多时候，人们之所以会出现过敏，其实和自己的饮食问题是存在联系的，所以想要有效地预防，那么对于食物的选择非常重要，所以健康饮食专家希望大家，都能够了解上面所介绍的饮食常识。
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