吃的太油小心惹心梗

  吃得越来越油了,估计每个人都有切身感受,但吃得太油也会增加心肌梗死的危险恐怕很多人都不相信。杨跃进教授和他的团队研究发现,这确实也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。

  调查显示,居民总能量摄入呈下降趋势,碳水化合物供能比减少,但脂肪供能比呈明显上升趋势,膳食胆固醇的摄入量明显增加;钙的摄入量虽有增加,但平均摄入量也仅达到推荐量的一半左右。食盐摄入大大超标;蔬菜水果摄入量较少,维生素C摄入不足。同样的情况也见于青少年。青少年食用西式快餐的比例明显增加,是造成青少年膳食不合理的重要因素之一。膳食结构偏向西方型的青少年,罹患肥胖、高血压的风险明显升高。

  其中特别要提醒的是,在生活方式危险因素上,高盐的危害已被大家所熟知,但维生素C(其主要来源为新鲜蔬果和水果)摄入不够对于心血管病的影响恐怕也有相当多的人没有认识到。

  此次中国心血管报告中介绍的一项“中国健康与营养调查”项目组在1989~2009年进行的8次膳食现况调查结果表明,1989 年,我国18~49岁的男性维生素摄入量为117毫克/天,女性为111毫克/天,而到了2009年,男性的摄入量低至85毫克/天,女性则为83毫克 /天。明显低于推荐的摄入量标准:≥100毫克/天。

  中国疾控中心副主任杨功焕解释,维生素C的缺乏会导致血管受损。所以蔬菜水果吃得不够也不是件小事了,而是事关心血管健康的大事。

推荐阅读:十一个饮食习惯让你夜晚睡得更香

2024-10-19 06:54:36

Related Articles

夏天吃冷饮太多小心冰淇淋头痛

夏天吃冷饮太多小心冰淇淋头痛
夏天因为高温影响,很多人经常吹空调会出现一些疾病.例如一种叫冰淇淋头痛症的疾病就是在夏天吃太多冷饮或者吃太快造成的人们出现头痛情况,疼痛部位位于额中部,10秒至20秒内出现刺痛,极少数情况会持续25分钟之久. 夏天吃冷饮太多小心冰淇淋头痛 有研究证明,冰淇淋头痛疾病一般只发生在热天,一般是在快速吃冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作.这是因为冷饮进口时,会给口腔粘膜带来强烈的刺激,这就可能使得头部和面部的肌肉.血管收缩,神经产生放射性的疼痛. 正确的吃冰淇淋的方法就是应注意让腭部尽量避免接触冷食,不要

吃的太饱小心致癌

日本近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率.这项研究以58名男性为对象.研究人员调查了他们的饮食习惯,发现"每顿都吃得很饱"的人和"基本上只吃八分饱"的人相比,前者的细胞发生了变异,失去运动能力.是导致癌变几率增加的主要原因. 调查还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞活动比较旺盛,不过,为何它们对人体细胞活跃有好处,目前尚未有最后定论. 如果吃得太饱有什么危害? 一是引发胃病. 人的消化系统需要

男人吃太饱 小心骨质疏松

男人吃太饱小心骨质疏松 男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿.但晚餐不要吃得太多.太饱,否则将会损害你的健康. 人们在对待饮食的量上,"吃要吃饱"仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃.肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养.这种过食现象至少对身体有两个方面的害处. 东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率. 这项研究以58名男性为对象.研究人员调查了

男性豆腐吃太多会惹出ED

男性豆腐吃太多会惹出ED
其实很多男性都是喜欢吃豆腐的,可是如果男性总是在吃豆腐,会很容易导致ED的,这是一种常见的性功能障碍疾病,由于其危害较大,建议各位男性要引起重视,并且做好正确的饮食,平时的时候不要经常的吃豆腐,以免伤害自己的健康,导致ED的发生. 最新资讯:有一个中年男性,被诊断为ED,其实对于这一点,这位男性还是有些疑惑的,一般这种疾病就是跟一些高血压,或者是糖尿病有关系的,而自身什么疾病都没有,并且日常的时候,还会参加一些锻炼,怎么就会ED了呢?专家告诉他:这个是跟日常的饮食有关系的,可能是日常生活中吃的豆

小心吃辣太多会导致痔疮发生

小心吃辣太多会导致痔疮发生
在我国很多地区的人们,都非常爱吃辣.辣椒,作为餐桌上必备的调味品,不少人都喜欢.但从健康饮食的角度考虑,吃辣太多会给你的健康带来隐患,例如导致痔疮发生.究竟,吃辣的危害都有哪些? 痔疮是一种非常常见的疾病,主要发病原因包括便秘.久坐.用力排便.体寒等. 肛门由两个完全不同的组织构成.人在胎儿期时,直肠与肛门就会结合为"齿状线",在齿状线之上是直肠粘膜,之下则是皮肤.齿状线上有无数个肛门小窝,与分泌粘液的肛门腺相连.肛门内部及出口附近集中着大量被称为"静脉丛"的毛细血

吃得太油腻该如何调理

专家观点认为,如果饮食太过油腻,就会影响肠胃的消化和吸收,甚至会出现胃动力不足.肠胃疾病等健康隐患.因此,当你吃的太油腻了,记得要及时去油哦.下文介绍了一些健康饮食,就能帮你缓解油腻. 进食肥腻食品--多饮绿茶 在外聚餐过后,回家泡杯绿茶其实是不错的选择.美国<时代>周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶,在六大基本茶类中,绿茶中的茶多酚含量最高,抗氧化性也最强,所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择,可以消食.解脂.清肠.去腻. 此外,绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌,有助于食物消化,改善人体肠

女性春节太宅小心盆腔受伤

女性春节太宅小心盆腔受伤
在过两周就要迎来中国从古至今很重要的一个长假春节了,女性朋友们很多都喜欢宅在家里或是看电视,或是玩游戏,不过需要提醒的是春节太宅小心盆腔受伤,那些准备在放假期间都一直依靠电视过活的人,一定要记得不要总是坐着沙发或是床上,最好可以站着看电视,这样对血液循环是很有益的. 女性春节太宅小心盆腔受伤 想要女性健康一定要远离妇科病,放假期间很多地方人都很多,宅在家里不是问题,不过一定要多运动哦,做做家务,在室内做做瑜伽或是做健美操都是不错的选择哦. 妇科专家提醒,由于女性生理结构特点,长时间维持坐姿,缺少

男性吃的太饱危害多多

俗话说"人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌."大家可能都认为吃的越多,补充的营养也就越多,身体也就更健康,更强壮,其实不是这样的,饭不能吃的太多,男性吃太饱的能会造成危害,大家要纠正自己以前的错误观点了.下面讲给大家介绍男性吃的太多会造成哪些危害. 如果吃的太饱有什么危害哪?我们具体分析: 一是引发胃病. 我们的消化系统虽然是我们消化食物的机器,但它是需要休息的,如果超负荷会影响它的正常功能,不利于我们的健康.如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养.人

男性吃得太饱对身体危害多

男性吃得太饱对身体危害多
随着我们现在经济的好转,我们大家在生活和物质上都可以说是发生了很大的变化,很多的人现在讲究的还是要吃的饱饱的,现在暴饮暴食的人也是在不断的增加,但是大家知道么毫无节制的饮食使人的胃功能发生很大的变化,这种变化很有可能是会转变成为胃癌,今天就从男性保健的角度来说一说这一话题. 男性吃得太饱对身体危害多 东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率. 这项研究以58名男性为对象.研究人员调查了他们的饮食习惯,发现"每顿都吃得很饱"的