内分泌不平衡了就会出现各种症状，尤其对女性健康有重要的影响，内分泌失调容易导致女人月经紊乱、皱纹增多对女人的容颜一步步的在摧毁着，那什么食物可以平衡内分泌呢?
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
什么食物可以有助与平衡内分泌
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、饮食上注意
1.黄色食物：能够健脾胃，使女性恢复精力，恢复荷尔蒙分泌衰弱。例如南瓜、橘子、玉米和香蕉等。
2.黑色食物：能使女性骨骼强健，促进新陈代谢和生殖能力。同时也有一定延缓衰老的作用。像是黑芝麻、黑豆、黑米和香菇等。
3.绿色食物：对于肝脏有好处，叶绿素能帮忙清理肠道，预防便秘。能使体内的酸碱保持平衡，通常有菠菜、白菜、生菜、西兰花和芹菜等。
四、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
内分泌失调注意日常的生活饮食，养成科学健康的生活习惯，不要继续平时哪些不规律的生活习惯，在晚上能不熬夜就不要熬夜，坚持下去内分泌逐渐就平衡了。
