经期的保健对于女性生活有着至关重要的作用，不可轻易被忽视，现在的很多女孩子觉得经期保健无所谓，在经期里总是任性而为，最后导致了自己身体遭受伤害。那么女性应如何在经期保健，才能保证自己生活的健康呢?
经期女性生活该如何保健
1、经期保健痛经措施要常备
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
2、饮食调理是经期女性生活的保证
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、可以用药物止痛吗
很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
健康提示：经期生活的健康对于女性生活的好坏很重要，所以在经期一定要做好必要的保健才好。
