有恋爱就有失恋，失恋不可怕，可怕的是无法从失恋的阴影里走出来。那如何快速走出失恋的阴影呢?心理专家表示，快速走出失恋的阴影是需要个人有强大的内心做支撑，在加上朋友的帮助下才能快速走出失恋的阴影，在这个过程中需要做好几个方面。
向他人倾吐
失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、急怒、悯帐、失望、孤独等不良情绪困扰，应该拨一个可以交心的对象，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。
让自己冷静下来
失恋者要借助理留来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界，正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一后幸福之门却在你面前敞开了。”
及时转移情感
与朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷：求得开导和安慰;积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当然密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的办法。
升华自己的情感
失恋者往往蕴含着巨大的心理动力，积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，或许可以创造出了辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都普饱受过失恋的痛苦。他们是以奋斗来更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。
这些方法能帮助你快速走出失恋的阴影，重新回到正常的生活学习中。失恋了伤心难过之后我们要学会坚强，勇敢面对，你会发现幸福就在不远处。
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