生活中有很多吃货，想到吃货大家就想到肥胖的身材以及血盆大嘴，其实选 对了食物，还可以达到很好的效果，比如借助一些美容养颜食谱还可以达到美容的 效果。俗话说名以食为天，选对了吃的东西可以达到不错的效果，同时在做法上也 需要注意，准备好食材，大家就开始行动起来吧。
美容养颜食谱1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
首先要准备材料，将食材泡一段时间，将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡 数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺 火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。每日1剂，早晚各1次，它的功 效是可以达到滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹 多、不光洁者。
美容养颜食谱2、薏苡仁山药粥
原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
薏米仁的养颜作用也是极好的，将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细 末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥 成时加入白糖拌匀即可。可以达到健脾和胃，益气悦肤，清利湿热的效果，适用于 脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。
美容养颜食谱3、大枣白合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 。
女人想要美容养颜，当然离不开红枣，将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大 枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用 ，每日1～2次。益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食 欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
上述介绍了三种美容养颜食谱，通过健康饮食可以帮助大家达到想要的效果 ，让您做到吃出来的美丽，吃出来的魅力，吃出来的健康。
