女性卵巢保养的四个饮食原则

　　女人天生就被赋予孕育下一代的神圣使命，所以女人的卵巢和子宫都是女人必须好好呵护的对象，那么在日常生活中，女人怎么利用健康饮食来给自己一份良好的身体状况呢?下面小编就来教女人卵巢保养的四个饮食原则，帮助女人保护卵巢。

　　1、女性卵巢保养饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。

　　2、多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。卵巢早衰患者还可多食各类蔬菜瓜果，维持大量维生素E、维生素B2的吸取，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用。

　　3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外，还需要减少被动吸烟，保护自己身体。

　　4、食用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

　　看了以上卵巢保养的四个饮食原则，女人们是不是发现原来保护自己的卵巢，只需要在平时多注意健康饮食习惯就可以了。因此，小编想对每个女性朋友说一句，爱护自己的卵巢，不仅是对自己健康的保障，也是为日后下一代的健康打下良好基础。