好的生活习惯很大程度上就会预示这你有很健康的身体，因为你的生活饮食或是时间都符合了身体运转的需要，所以不良生活习惯加速衰老也是肯定的，我们的身体生物钟是要反抗的，所以我们千万不要养成一下三种不良生活习惯。
凌晨睡觉 中午起床
不良习惯加速衰老
上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。恐怕很多周末休息的人都会有这样的习惯，其实如果早起可以去户外进行晨练，让你的身体更加健康。
中医认为，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间。这时不睡觉会对孩子的身高增长产生影响，还会影响细胞再生，导致皮肤老化。
早餐午餐合二为一
不良习惯加速衰老
放假了，不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。其实无论我们怎么累都应该和正常的生物钟一样运转，因为我们身体面对突然的改变可能会受不了的。
早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。
空调房上网打发时间
不良习惯加速衰老
无论是天气炎热还是寒冷，现在人都可以在空调间享受恒温的舒适生活，但是这样的习惯对于我们身体有极其大的危害，空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管不好。长久坐着对颈椎健康也不利。而且还会对身体的新陈代谢，降牙身体适应能力。
我们一定要慢慢摆脱不良生活习惯，养成好生活习惯，才能让我们看起来比别人年轻，才能让我们有健康的基础。
