没有一个人喜欢自己脸上星星点点的，没有哪个人喜欢有斑的自己，谁都渴望一张水滑干净的脸颊，可是，很多与生俱来的雀斑，让很多朋友，尤其是女性朋友，困扰至极。很多人变得自卑，变得不敢交友，性格上出现改变，在金钱上更是花了大本，换来的更多的失望。医学上指出，雀斑，是常染色体显性遗传，具有家族性。因此，我们要在平时的小细节中，多多注意保养，看看小编给大家的几点小帮助吧：
1、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好;
2、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使雀斑的颜色转淡;
3、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，雀斑的颜色便会明显变淡
4、通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。
5、外在治疗一般是通过一些药妆，通过遮斑，融斑，最后达到彻底消斑的效果，好的祛斑产品能令祛斑事半功倍。没有一种产品是能一步到位的，因此，我们要放正心态，切勿盲目跟风，以免皮肤受到伤害。
6、面部经常被强烈日光照射，会使雀斑数增加和使原有雀斑颜色加深;因此一定要注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜。
7、体内某些激素代谢紊乱也会使雀斑数目增加。体液的酸碱度与雀斑的数量、颜色有进一步的关系。例如：疲劳、疾病、生育前后、浓妆后出汗等会使体液呈酸性，因而雀斑就明显。所以日常起居中要注意休息，在一些不可避免的因素面前，尽量将伤害降到最低。
一些祛斑心急的女性朋友，在各种广告宣传的诱惑下乱投医问药，但是看了以上小编给您的小建议以后，不知道现在大家的心理会不会有转变，希望大家能在平时生活中，多注意生活小细节，调整内分泌，不要期望马上见效，毕竟雀斑不是器质性病变，不能期望药到病除，逐步调理内分泌，相信斑会远去的!
