想要减肥，但是又经不住美食诱惑，很多人都有过这样的时候，虽然肚子不饿，但总是不自觉地又吃东西。如何控制这种“虚假食欲”，看看下面的介绍吧：
什么是“虚假食欲”?
明明肚子并没有饥饿感，但是无意识地又开始想吃东西。这种，就叫做“虚假食欲”。如果日常生活不规律，或是由于压力问题让内分泌失调的话，就会出现这种“虚假食欲”，不知不觉就会进食过量导致发胖。
为了不让肥胖症进一步恶化，先来测试一下吧!
1.当发现的时候，已经开始在吃东西了。
2.喜欢吃垃圾食品。
3.一吃东西的就感觉心情畅快。
4.会吃宵夜或是零食。
5.很容易意志消沉、心情低落。
6.能让你沉迷其中的兴趣爱好，一个都没有。
7.容易盲目地不停吃东西。
8.总是小零食不离手。
9.即使在很饱的状态下，还是有胃口吃甜点。
10.很喜欢聊食物话题。
如果以上情况符合6个以上的话，是属于红色警告信号!
吃太多是内分泌出现问题!!
漫无目的地进食、吃东西过快、生活不规律都是导致“虚假食欲”出现的原因。由于产生饱腹感的荷尔蒙没有发挥作用，因而食物无法控制，就很容易进食过量，反而积聚脂肪的荷尔蒙会变得活跃起来，从而陷入这种噩梦般的恶性循环当中。
但是，只要去控制，就能减少正餐以外的进食!
其实，要抑制“虚假食欲”非常简单。只要让荷尔蒙，也就是内分泌恢复平衡即可。需要的是改变进食的顺序，以及进行简单的运动，只要每天坚持这两个步骤，就能有效控制食欲，自然而然，也就能快速瘦下来了。
上面介绍的常识就是关于“虚假食欲”的介绍，以及一个测试，看你是否有“虚假食欲”的倾向，其实吃太多还是你的内分泌出了问题，不妨通过改变饮食顺序来调节一下。
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