现在的生活节奏越来越快了了,人们为了让自己清楚记得自己的各种安排,会用手机设置闹钟的方式来提醒自己。而保健专家指出,不时响起的闹铃 小心肾上腺素水平提高,影响到我们的健康。
过去,人们忙得不可开交时,爱把需要做的事情一件件地列在纸上备忘。如今,随着智能手机等电子设备的普及,人们逐渐习惯设定备忘录和电子闹钟,定时定点地提醒自己该做什么事。不时响起的闹铃让本就快节奏的生活,显得局促和紧张。长期下去,高血压、心脏病等便在不经意间悄然而至。
王先生刚30岁出头,血压便出现了问题,忽高忽低。检查排除了遗传、其他疾病诱发等原因,仔细询问他的生活习惯和饮食方式,问题也不大,但一个细节引起了我的注意。在我们交谈的20分钟内,王先生不时按掉手机响起的刺耳的闹铃。他解释道:“这是自己设置的提醒,有的提醒自己开会,有的提醒去另外一个部门沟通,还有提醒去缴水电费的……”王先生简直就是忙碌都市生活的缩影。我想,问题的关键也许就出在这密集的日程提醒上。
科学研究显示,在突然的声音刺激下,人体的植物神经系统会产生应急反应,表现为体内肾上腺素水平的提高,能使心肌收缩力加强、兴奋性增高,传导加速,心输出量增多,引起血压升高、心率加快,同时增加精神压抑、心脏病的患病风险。再加上社会竞争激烈,工作压力大,情绪波动大,年轻人不爱运动,大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响,久而久之,便会导致内分泌紊乱,血管活性物质分泌增多,外周血管阻力增加,使血压增高,心脏健康受到威胁。
因此,人们应尽可能地学会慢生活。可以少设置一些不那么必要的提醒。不得不设置提醒的话,最好用柔和、欢快的音乐代替刺耳、尖锐的铃声,以免刺激神经,导致血压不稳。下班后,尽量放慢步伐,放松呼吸,放缓语速,甩掉工作中的焦虑情绪,恢复内心的平静。
温馨提醒:不时响起的闹铃 小心肾上腺素水平提高。所以我们要注意以上的事项,避免过快节奏的生活影响到我们的健康。我们要尽可能井然有序、不慌不忙地工作,提前做好生活计划,这样即使有变化也能游刃有余。