提起烟，我想从三岁的孩子都知道，吸烟有害健康，可是大部份的男士都不能控制自己，有些人一生戒烟无数次，但又无数次的失败，想戒烟总是自己坚持不了，没有意制力，没有自我约束力，那么根本就是戒不掉的，吸烟的人嘴不能闲着，一闲就想着抽，那么今天健康频道的小编就会大家介绍几种铺助戒烟的方法吧。
1.戒烟要有一颗戒烟的心，要从心里面想戒烟，不管是因为什么，只要是想戒烟就行，最忌讳的就是戒也行不戒也行的状态，如果是这种状态，建议还是不要戒烟，不然的话失败几率为100%。
2.戒烟是个长久战，一定要坚持，不能放松警惕，就算你戒烟很久了，然后又抽了一颗，那么复吸的可能性会大大的增加，因为烟草中的尼古丁经呼吸道粘膜吸收，通过肺部的动脉毛细血管网，大约7秒钟左右就作用于大脑的神经中枢。尼古丁与神经中枢上的烟碱型乙酰胆碱受体紧密结合，促使大脑奖赏中心的神经元分泌的多巴胺增加，使人产生主观上的放松感和愉悦感。所以戒烟一定要长期的坚持，不然只要放松一次，那就有可能会前功尽弃。
3.吸烟的人戒烟以后总是觉得好像有什么事忘记做了，总觉得缺点什么东西，嘴里闲着好像少了什么东西，其实这就是习惯问题，并不是嘴离不开烟，而是习惯，解决这个习惯，那么就找个替代烟草的东西来代替，我用的是薄荷味的口含产品，当薄荷味满口的时候，深吸一口气，特别像吸烟的感觉。
目前，健康问题已经成了我们现在最注重的事情，大家明明知道吸烟有害健康就一定要克制自己，在戒烟的过程中，如果家人朋友能够帮助，给戒烟者一个无烟的环境，相信他们就会很快戒掉的，如果成功戒烟之后一定不要再复吸。为了健康，一定要坚持下去哦!
推荐阅读：男人最爱雪茄的原因是什么
