一说到减肥，大家都比较熟悉了，现在夏季减肥的MM越来越多，运动减肥是大家都喜爱的方式。很多上班的白领因为长期久坐电脑面前，腹部堆积赘肉是很正常的现象，一到夏天腹部的肉就遮盖不住了。那么，夏季瘦腹瑜伽动作?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍。
1、侧板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。
2、俯卧平板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。
3、平板支撑
两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。
4、半船动作
坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状(见图A)。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状(见图B)，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。
夏季瘦腹瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥是最合适的，想要轻松减肥瘦腹，试试小编推荐的几组瘦腹瑜伽动作，是杜绝小腹绝对有效的方法。
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