众所周知，减肥可以用节食的办法，可以运动达到减肥的目的是自己的体型变得苗条匀称。可是，有许多MM体重体型很标准却有小肚腩，有什么方法可以专门减去自己肚子上的赘肉呢?下面，小编就向大家介绍几招减肥动作，让你轻松远离“游泳圈”，拥有完美的身形。
减肥动作一：腹部按摩法
首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。
减肥动作二：走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
减肥动作三：腹式呼吸法
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
减肥动作四：轻松跳绳
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。
科学的减肥动作可以燃烧体内的脂肪，清除多余的赘肉。MM们，为了让自己拥有一个令人羡慕的小蛮腰，你们千万要坚持不懈地锻炼哦。掌握以上小编介绍的方法，，每天坚持锻炼半小时，持之以恒，相信你一定会远离小肚腩，成为众人焦点的。
