对于血虚体质人群来说，补血非常重要。长期的贫血，会让你面色蜡黄，精神差，容易晕厥等等。所以，在日常养生中，一定要注意调理你的血虚体质。中医里可以调理血虚的方法有很多，我们今天就为介绍一些，非常实用的补血方法，一起来看看。
中医血虚体质养生调养法?血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
中医体质养生方法
1、起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
2、饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
3、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
4、精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
以上这些养生方法，都可以起到不错的补血效果。无论是男人，还是女人，补血养血都是非常重要的。补血的方法有很多，有一些简单的食物，只要你善加利用，就可以起到非常好的补血效果，让你脸色红润有光泽。身体健康，离不开补血养血。
