月经对于12岁到50岁的女性来说非常熟悉，月经会让女性感觉不舒服。其实有时候造成不舒服的原因，可能是由于自己饮食不注意造成的。月经前的饮食需要多加注意，很多食物是不能吃的。月经前食用，不但会造成月经是身体不适，甚至还会影响健康。一起看看究竟是哪些食物不宜经期前食用呢。
月经前吃一些不好的食物，那么对于健康是有影响的，虽然影响不会立即出现，但是长年累月都是这种情况的话，可能危害就不容小视了，下面的介绍就为您说一说都有哪些。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
当感觉到月经快来的时候，要在每天的饮食上多加注意，上述的食物就要都避免了。不要因为满足了一时的口腹之欲，却给自己的身体健康带来隐患，那就得不偿失了。更多女性经期健康知识，请关注资讯网。