有没有注意到你生活中都有哪些姿势，你知道不好的姿势会毁坏你的健康吗?那么，常见毁坏健康的姿势有哪些呢?进入我们的养生保健栏目，专家向我们列举了以下一些常见的不利于健康的姿势。下面大家一起来了解下都有哪些姿势吧。
1、趴睡。有的人睡觉的时候习惯趴着的姿势，这可是常见毁坏健康的姿势哦。趴着睡觉对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫。建议改掉趴睡的习惯，改成平躺或侧睡，尤其有背痛或颈痛的人。
2、坐时身体往前倾或背后悬空。平时大家工作都很劳累，没有重视正确的坐姿，很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，怎么舒坦怎么来，从而形成了常见的毁坏健康的姿势。这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。
3、长时间一侧打电话。打电话你有没有长时间头侧一边讲电话的习惯。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。从身体保健角度来讲，大家一定要注意改掉这个常见毁坏健康的姿势。
4、开车时把椅子调得靠后。开车的朋友注意了，这也是常见毁坏健康的姿势。座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。
5、长时间抬头干活。你所从事的工作是否需要长时间抬头，要注意这也是常见毁坏健康的姿势。例如刷天花板，让脖子不断往后仰，腰椎整个挺直甚至得踮起脚尖，会让颈椎及腰椎压力过大，建议使用凳子或拿椅子垫高，或使用楼梯辅助。
6、弯腰穿鞋。你是否知道这也是常见毁坏健康的姿势，弯腰穿鞋会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。
7、起床时动作太快。急性子的人要注意了，起床时动作太快是常见毁坏健康的行为哦。很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，慢慢起身，这还能起到养生的效果哦。
以上只是列举了部分常见毁坏健康的姿势，在日常的工作生活中你是否也存在这些习惯的坏姿势呢?也许以前你不知道这些会影响你的健康。相信今天大家对这些已经有所了解，如果有以上这些坏姿势的话，请一定要改正过来，并把这些影响健康的姿势告诉你周边的朋友。
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