肠道细菌指导我们科学的选择食物

  居住在我们肠道的细菌,很有可能影响到我们的欲望和情绪,让我们吃这些细菌想要的食物,而这些食物往往驱使我们肥胖。

  在杂志BioEssays发表的一篇文章中,加州大学旧金山分校,亚利桑那州立大学和新墨西哥大学研究人员审查了最近的科学文献,发现肠道微生物能影响人类的饮食行为和饮食选择。

  虽然目前还不清楚究竟是如何发生这种情况,但研究人员认为肠道微生物可以通过释放信号分子进入我们的肠道内,影响我们的决定。因为肠道与免疫系统,内分泌系统及神经系统都是相关联的,这些信号可能影响我们的生理和行为反应。

  研究表明,肠道细菌可能部分通过迷走神经作用,来影响我们的饮食决定。微生物通过改变迷走神经的神经信号,改变味觉受体,产生毒素使我们感觉不好,以及释放奖励类化学信号使我们感觉良好,来拥有操纵我们行为和情绪的能力。 在小鼠中,已经发现细菌中的某些菌株能增加焦虑行为。

  在人类中,一项临床试验中发现,那些情绪低落的人,饮用含有干酪乳杆菌的益生菌后心情得到改善。Maley、Aktipis和第一作者Joe Alcock提出需要进一步研究,肠道细菌影响我们的头脑。例如,移植需要海藻营养的细菌到肠道,是否会引导人类宿主多吃海藻?

推荐阅读:男人滋补饮食要喝粥

2024-10-07 10:01:11

Related Articles

女人怎样根据皮肤选择食物

女性最在意的就是自己的肌肤问题,因为很多时候都要面对各种肌肤困惑,不管是长斑长痘,都会影响到了自己的容貌,而其实我们是可以根据自己的皮肤类型选择食物,从而起到美容养颜的作用. 干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物,这是因为维生素A可促进皮脂的分泌,使皮肤保持滋润.此外,还可多吃豆类.蔬菜.水果.海藻等碱性食品.具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润,如桃花.当归.莲花.玫瑰花.枸杞.百合.桑葚等.干性皮肤的人经日晒后,皮肤很容易发红,此时应尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的

孕妇在选择食物上要适量

女人怀了孕在各方面都应该加倍注意,尤其是在饮食方面,更应该注意科学搭配,可是往往很多准妈妈们不知道怎么去吃最合理.有的食物里面,如果食用过量会引起很多的不良反应.因此,保健专家介绍说,孕妇要在选择食物上要适量. 很多怀孕的朋友都不吃玉米.有的朋友平时不是很喜欢吃粗粮和玉米,大部分都是吃精面,这其实是错误的行为,如果女性朋友在怀孕后不迟玉米的话,对宝宝的健脑非常无益. 那么,玉米对孕妇有哪些益处? 玉米里面的粗纤维比较多,食用之后可以宽肠,有利于帮助孕妇消除便秘,有利于肠道的健康运作,也间接有利于

焦虑症患者如何选择食物

焦虑症患者如何选择食物
焦虑症的治疗往往让人头疼,很多人都因为面子问题而羞于到医院询问相关治疗,甚至都不敢看心理相关的文章.但是焦虑症不治疗又不行,可是治疗又觉得丢面子,难道就没有好办法吗?其实焦虑症的治疗完全可以从平日的生活做起,比如饮食方面.小编就为大家搜集了一些关于治疗焦虑症的食物,接下来就跟大家一起分享一下. 焦虑症患者如何选择食物 1.治疗焦虑症的食物:大蒜 常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑.其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解焦虑症状有很大的帮助.这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的.

如何选择食物缓解秋季干燥

秋季美食可以说是一年四季中最丰盛的了,但是很多的人在干燥的秋季常常会出现秋季干燥的状况,那么对于秋燥我们应该要怎样正确的选择食物来进行缓解呢?下面,小编就给大家介绍几种秋季祛除秋燥的食物,希望可以帮助到大家. 第一补:山药 秋季最佳的进补食物是山药.山药含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白.维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;中医也认为,秋吃山药有健脾益胃.滋肾益精.益肺止咳的功效. 蒸着吃.做汤喝.炒菜均可.蒸着

肾阴虚时选择食物的小妙招

健康给男人带来的诱惑力非常的大, 所以我们要维护我们的身体健康,冬天到了,冬天是一个非常适合滋补调养的好季节,所以肾虚的男人应该利用这个滋补的季节,那么你们知道补肾的食物吗? 补肾的食物--肾阴虚时: 需补燕窝.灵芝草.银耳.羊乳.猪髓.猪脑.猪皮.猪蹄.乌骨鸡.鸽肉.龟肉.鳖肉.蚌肉.泥螺.黑大豆.黑芝麻.樱桃.桑椹.山药.何首乌.枸杞子等. 补肾的食物--肾精虚时: 需补紫河车.海参.鹿肉.鱼鳔.蜂乳.花粉.猪髓.羊肾.羊骨.黄牛肉.鸡肉.黑芝麻.菟丝子. 生活中补肾的食物有很多,以上的食物

几种能让我们科学养生的食物

几种能让我们科学养生的食物
现在,人们越来越意识到科学养生的重要性了. 科学养生,最好的办法就是进行食疗,食物里含有各种营养物质,可以充分地保健我们的身体,下面就介绍几种科学养生的食物,咱们一起来看一下. 几种能让我们科学养生的食物 养生的食物--老子枸杞 维生素C.β-胡萝卜素.铁含量高于橙子.胡萝卜.牛排,"春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮",民谚"君行千里,莫食枸杞",它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用. 又称胡桃.羌桃,与扁桃.腰

怎样选择食物减肥法更轻松减肥

怎样选择食物减肥法更轻松减肥
如何饮食可以减肥呀!怎样可以利用一大堆的食物来达到减肥功效呢!有很多的食品都有减肥作用,下面我们说一说一共有几种,大家一起来了解一下选择自己喜欢的食物来减肥,愿减肥的朋友们都能快乐. 怎样选择食物减肥法更轻松减肥 饮食减肥 除上述五大类减肥方法外,我们生活中还有一些常见的行之有效的减肥法如下: 茶道减肥法 减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品.它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉.但消费者对其食用后带来的腹泻颇有微词.很多人也不喜

冠心病病人怎样选择食物

冠心病病人在选择食物时,应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低,而维生素.食物纤维.有益的无机盐和微量元素较多的,并有降血脂.抗凝血作用的食物.具体可从以下几类食物来选择. (1)可以随意进食的食物 ①各种谷类,尤其是粗粮.②豆类制品.③蔬菜,如洋葱.大蒜.金花菜.绿豆芽.扁豆等.④菌藻类,如香菇.木耳.海带.紫菜等.⑤各种瓜类.水果及茶叶. (2)适当进食的食物 ①瘦肉,包括瘦的猪肉.牛肉和家禽肉(去皮).②鱼类,包括多数河鱼和海鱼.③植物油,包括豆油.玉米油.香油.花生油.鱼油.橄榄油.④奶类,

柿饼子是男人戒烟不错的选择食物

柿饼子是男人戒烟不错的选择食物
当很多男人知道吸烟有那么多的危害时,都会选择戒烟,然而戒烟的过程是漫长而艰辛的,如果戒烟的方法选择不当,就有可能戒烟失败,那么,戒烟的过程当中吸烟者应该怎样戒呢? 戒烟的方法有很多,但并不是每一种方法都适合自己,对于很多吸烟者来说,戒烟的方法很重要,下面就给大家来讲一讲. 正在戒烟的人在饮食.日常生活上有哪些该注意的地方?小编建议,戒烟的人最好少吃酸性食物,多吃些碱性食物如豆腐.蔬果等,尤其是柿饼.葡萄更有帮助,使体液偏碱性,有助逐步减低吸烟欲望. 在药膳食材方面,戒烟者可在饮食中适度加入山药.