午休顾名思义是要休息的，但是看着日渐发胖的身体，你还有心睡下去吗?睡觉是可以的，但是睡前的减肥运动却是不可少的，那么睡前怎么减肥效果好呢?首先中餐不要太丰盛，饭后的休息是必要的，然后就是运动时间啦，简单的几个动作就有意想不到的效果哦。
午休运动减肥攻略：
①可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以减肥了吗?嘿嘿，棒吧。不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造——屡摔不坏。
②不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑得你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们步行!
③脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。俺有高招，这招不限时间，不限地点。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌：第一，不能引起路人一同观看，否则会误以为天上掉馅饼了。第二，小心没井盖的下水道，不小心掉进去，问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧，咱们既不害人也不害己!
午休运动减肥法：
一、双腿频举：
仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动：
仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动：
仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10-20次，逐日增次。
四、身体慢转：
端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次，逐日增加。
五、臀部“行走”：
伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。
六、侧弯腰：
将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。
怎么减肥效果好?午休的时候活动一下身体不禁有效的解除疲劳，更能减肥瘦身，促进消化，这样就不用担心脂肪会一直淤积在腹部了，有效的促进新陈代谢才是减肥的基础哦。
