减肥瘦身，对于很多女性朋友来说，就如婚姻那般重要。人们常说婚姻大事不可以儿戏，现在减肥也被女性朋友们看作婚姻大事那般重要的。不过，人们虽然重视减肥，却难以取得成功。今日，小编就为大家介绍几个减肥动作，帮助大家轻松减肥。
第一步：坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。
第二步：与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。
第三步：身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。
第四步：上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。
第五步： 坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持5秒。
第六步：双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。
这些减肥动作都是非常轻松简单的，尤其适合一些由于工作繁忙而疏于运动的上班一族。人们可以在办公室午休时间或者睡前做一下这些动作，帮助大家保持身材，减掉赘肉，锻炼身体的柔韧性。
