从家庭调护的角度分析，中医养生专家提示，听MP3并不是健康的生活方式，如果你长时间听MP3的话，更是会有听力下降的危险。究竟，长时间听MP3的危害都有哪些呢?下文做了具体介绍。
听力常在过强音乐声中受损
晓琳刚上职校就给自己买了一部MP3，下课听、坐车听，晚上睡觉还把耳机往耳朵里一塞。结果一个月下来，她就出现了头痛、耳鸣、耳塞的现象。耳鼻咽喉科专家说，目前临床上已经发现不少年轻人因为长时间听耳机导致耳鸣、耳塞等暂时性听力下降。令人担忧的是，这部分年轻人对戴耳机听音乐造成损伤听力不以为然。“我听的是音乐，又不是噪音，这也能伤了耳朵?”事实上，听力常在享受音量过大的音乐过程中受到损害。“通常，我们正常的对话一般在60分贝左右，立体声耳机里的声音可以达到100分贝，摇滚音乐会、冲击钻等带来的噪音一般都在100分贝以上。”
专家说，“在嘈杂喧闹的场合，我们会不自觉地将MP3播放器的音量调大，而超过85分贝的过度的声音刺激将导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失，造成暂时性听力损伤。”
永久性听力损伤不可恢复
长期戴耳机听MP3音乐不仅会有耳鸣、耳塞等问题，还会造成永久性听力损伤。据欧盟公布的一份调研报告显示，如果每天以超过89分贝的高音量听MP3一个小时，持续5年之后就有可能永久丧失听觉。
在门诊，专家就遇到过因为长时间使用耳机而造成听力永久损害的患者。一位学生因为备战英语听力考试，连续1个月每天带耳机听5-6小时，耳朵出现了耳塞、耳鸣的症状。到医院一检查：中重度听力下降。由于其症状超过一个月以上，被诊断为永久性听力损伤。
专家说，通常暂时性的听力损伤可恢复，但当听力发生渐进性下降，从暂时性的听力疲劳发展成为永久性的听力损伤就没有办法恢复听力了。
听音乐也要保护耳朵
“人的耳朵在听到高分贝的声音时，自我保护机制启动，耳内肌肉收缩，让声音进入内耳后变小，但是这种自我保护作用有限。”专家表示，所以，戴耳机听MP3音乐时，一定要学会保护耳朵。
专家建议
1、、戴耳机听音乐，每半小时后至少要让耳朵休息10分钟，不要让持续的、高分贝的音乐声伤害你的耳朵。
2、、在嘈杂的环境中，比如在公车、地铁、马路上，尽量避免戴着耳机听音乐，因为人们此时会不自觉调大音量，造成更高分贝的冲击。
所以说，如果你长时间听MP3的话，那听力势必会受到影响和伤害，甚至这种伤害是无法治愈的。因此，要是你有长时间听MP3的习惯，还是应该及时改正。如果想听音乐，可以公放音乐。
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