豆腐不仅营养丰富，并且距今已有二千多年的悠久历史。是由古至今的健康饮食。豆腐因高蛋白、低脂肪的特性，从而有良好的降血压、降血脂、降低胆固醇的功效。但是，豆腐虽好，殊不知，豆腐却不能经常食用，常食不仅会让豆腐的营养大打折扣，而且还会危害身体健康。下面，我们就来为大家介绍介绍，吃豆腐的饮食之道。
一、引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
二、促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。这也是常吃豆腐的危害之一。
三、增加肾脏负担
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，常吃豆腐的危害之一是加重肾脏负担，不利于身体健康。
以上三种常吃豆腐的危害就给您介绍到这里，相信您一定不敢再无节制的食用豆腐了。其实，豆腐是非常营养的食物，豆腐可以有效的抵制骨质疏松症，预防老化和痴呆，对糖尿病的治疗也有一定的效果。所以，专家提醒您的是，豆腐虽好，切忌贪多。
