关于减肥，我们当然要从吃上大作文章，所谓的大作文章，当然要有一些效果显著的减肥食谱。我们今天推荐的食谱是番茄苦瓜减肥食谱，苦瓜的减肥效果众所周知，它所含的酵素是一种溶解脂肪的有效成份。加入番茄，会让苦瓜的苦味遮住不少。一起来看看这款减肥食谱都是怎么做的吧!
番茄苦瓜减肥原理
想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配，不仅能改善苦瓜的口感，减少寒性对人体的伤害。
苦瓜番茄玉米汤
材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。
制作：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。
煲汤是另一种保全蔬菜有效成分的方法，因为即便营养物质从植物本身中游离出来，也会跟汤汁融合，在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃，是适合长期饮用的汤品。
这款周减五斤的番茄苦瓜减肥食谱的制作方法你学会了没有?如果学会了，就千万不要浪费，苦瓜和番茄这两种食材也很好找，制作起来方便快捷。如果坚持吃，夏季过去后，你的身材就很快可以恢复到从前了。