肠胃不好怎么调理呢？是不是现在很多人都有肠胃不好的问题呢，平时的时候只忙着工作和娱乐了，很少会关注自己的饮食是不是健康，经常会熬夜加班，经常会有各种压力，经常会有心情不好的情况，这些对于肠胃的健康都是有害的，如果你不知道自己的肠胃不好该怎么办的话，就尽快的看看肠胃不好怎么调理这样的知识吧。
一、饮食要有讲究：女性朋友总是喜欢吃零食，或是吃一些串串香，其实这种习惯是很不好的，虽然多数人都知道生活中不健康的食物是哪些，但是有时候就是忍不住要去吃，像是油炸的或是腌制的食物，其实都是不好的，因为这些食物不是很好消化，会加重肠胃的负担，所以最好是吃一些新鲜的有营养的食物会比较好。
二、有规律的饮食习惯：工作太忙了，不想或是没有时间吃饭了，或是干碎吃一些垃圾食物来当午饭，估计是很多白领都有的情况了，其实不管你的工作有多忙碌，健康其实是根本，身体健康了生活和工作才能更有激情的，所以不管你有多忙，该吃饭的时候爱是要吃饭的，同时也要在自己身边准备一些有营养的小零食，这样才能在饿的时候不抓狂。
三、健康饮水：每天早上起来喝水是很多人都养成的好习惯了，这样可以让肠道更加轻松，同时也可以防治便秘，同时每天喝水的量一定要有保证，不要总是把喝水这件事情给忘记了，这样是非常不好的，不过在晚上睡觉之前最好是不要喝太多水，这样会引起眼部水肿的情况。
四、养胃要吃面：亚健康是现在多数人都面临的问题，肠胃不好是其中一种情况。肠胃不好怎么调理其实可以多吃一些面食，面食做起来也是很简单的，一个鸡蛋，一个西红柿，一点面条，有一些佐料，就可以吃的很好了，同时也是很有营养的一顿饭，总比吃一些方便面之类的东西要好很多倍的。
五、吃富含vc的水果和蔬菜：富含vc的水果和蔬菜可以保养人们的肠胃，像是菠菜、韭菜、柿子椒、红果、柚子等等，这些食物对于人们的肠胃都是有好处的，所以可以在合适的时间里多吃一些哦。
六、按摩腹部：每天在自己闲暇的时间里，用两只手以肚脐为中心，以大圈的形式来按摩自己的腹部，按摩的方向是顺时针，这样可以让自己的肠胃更加顺畅，可以缓解便秘的问题。
七、保持良好的心态。心情好了看很多事情会不一样的，长期的焦躁不安，或是郁闷的话，会让身体出现很多病症的，其中肠胃不好是一种情况了，这时候最好可以让自己开心起来，因为不管怎样都是要生活的，不如看开一些。
肠胃不好怎么调理现在你一定是学会了，肠胃是人们消化食物的主要器官，如果不能及时的调理好的话，会有很多的健康隐患的，所以一定要从现在开始调理自己的肠胃了。
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