胃是人体上很重要的一个器官，会食物起着消化、吸收营养然后将营养运送到身体各个部位的过程，而且会随着一个人年龄的增长逐渐老化，因此在日常生活中就要注意调理，减缓老化的步骤，那胃不好怎么调理呢。如果吃了不好消化的东西，那样就会给肠胃带来很大的负担，让食物不好效果，因此在日常饮食上要注意，在生活习惯上也要注意。
定时定量进食
想要调理好胃，从健康饮食上来说，饮食习惯要规律，一日三餐是胃的分泌高峰，常食零食使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
进食温度适宜
在饮食上不可过冷过热，或者是交替食用，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
细嚼慢咽
将食物咬烂，可以在很大程度上减轻胃的负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
食物结构合理
不要食用太过油腻的食物，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
避免辛辣
辛辣的食物对尾部会有刺激的作用，经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
想要调理胃部，要从上述五个方面来进行，养成有规律的习惯，同时在生活中要注意细嚼慢咽，还有选择的食物要均衡，避免辛辣这都是很重要的方面。
