我们在夏季的时候，由于天气闷热，所以，在情绪上也有变化。中医认为，心病会反应到身体生，因此，如果你情绪不好，就要及时的调理才行。那么，在夏季情绪不好该如何调理呢?接下来，我们就为介绍一些解决办法。
一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健 注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
无论你身处哪个季节，多了解一些四季养生知识，对于身心的保健，都是非常有帮助的。夏季，人们容易心情烦闷，这个时候，多出去走一走，与朋友多聊一会天，注意饮食的清淡，参加适量的体育运动，这些都可以让你心情调理得更好。
