现在都市人少不了要应酬，所以有一个健康的肠胃就很重要了，肠胃很多时候都要靠养，而不是调理，但是如今人们养肠胃的方法过于死板，以为吃杂粮好，就只吃杂粮，岂不知道会让肠胃降低免疫力，反而不健康了。今天小编就要教女性朋友肠胃不好怎么办，切忌盲目养生，那样会陷入养生误区损伤肠胃。
盲目养生1：过于相信杂粮
吃五谷杂粮被国人认为是养生的重要一方面，但是吃杂粮的人往往会理解错，只吃杂粮而不吃细粮，最后导致贫血或者营养不良。这就得不偿失了，因为专家也说了，粗粮只是经过简单的加工，只是保存了食物纤维素等在许多细粮中没有的营养成分，由于含糖量较低，肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人就可以多吃杂粮。
盲目养生2：吃素也会导致“吃不消”
大鱼大肉固然不利于肠胃健康，但是果断地吃素，又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素，在人群中，也掀起一股吃素的风潮，就如同一种时尚，在社会上流行起来。但是并非人人吃素都好，盲目跟风未免有益于健康。
盲目养生3：喝醋也要讲究方法
曾经有市民听说喝醋有助于软化血管，然后就开始坚持每天喝一小杯保健醋，坚持了一个月之后，这位市民最后因为胃疼难忍而进了医院。 醋作为一种调味品，可以增进食欲和开胃健脾，而且也可能促进肠胃对维生素C的吸收，对降血压和防流感方面也有一定的效果。但是尽管是保健醋，直接饮用是不可取的。因为醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，对脾胃造成损伤，还会软化骨质，容易发生骨折。
盲目养生4：洗肠并非人人都要
一些明星通过洗肠达到减肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗肠。不要以为洗肠就可以排清毒素，但是这样会影响大肠的正常运作。因为大肠是人体的一个重要的排泄系统，食物经过人体的消化系统被充分吸收分解之后，残渣就会排到大肠里面，如果长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康，对长期便秘的人来说，偶尔洗洗肠是有好处的。
