食疗一直都是一种不错的保健方法，并且十分的安全健康。但是食物的种类很多，有的食物在一起吃并不能够达到保健的功效，相反，可能还会因为食物相克导致毒素的发生。那么，男性食疗应该怎么做呢?
男性：生精、抗氧化双管齐下。
保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。
养肾精：男性饮食的一大重点应放在"养肾精"上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
补蛋白质：男性和女性的一大区别在于，男性身体肌肉比例较大。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
抗氧化：男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以"抗氧化"应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。
每一种食疗，对于不同的疾病是有不同的功效的，男性朋友在选择的时候，一定要针对自己的身体情况选择，否则的话，就会造成不利的影响。希望通过以上的介绍，大家能够对自己的健康意识有所提高。
推荐阅读：这些食物壮阳不比伟哥差
